咱们都领会壮健饮食不行永久只粮，要合意搭配杂粮食用。然而，分另表杂粮药性个不相通，有着分另表滋养用意。下面研习啦幼编为公共先容17种杂粮的摄生成效，愿望对你有效!

　　2、黑米：拥有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之成效。永久食用黑米可医治头昏、眼花、血亏、白首、眼疾及腰腿酸软等症。

　　3、糙米：能抗御动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且拥有解毒的效用。能强肝健体，取消委靡和发急担心，进步回忆力及生殖才具，抗御不孕、早产及流产等症，还能抗御晚年人的骨软化症及腰膝痛苦等症。

　　5、玉米：性味甘平，拥有补中益脾、止渴消肿之成效。新颖医学商酌以为，玉米能低落血清胆固醇，预防高血压、冠心病和心肌湮塞的产生，并拥有延缓细胞衰老和脑成效退化及抗御癌症等用意。

　　6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，拥有和胃健脾、止泻等成效。可用来医治食积、消化不良、湿热、下痢和幼便倒霉等病症。

　　7、幼麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，拥有养心、益肾、除热及止渴之成效。

　　8、大麦：性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的用意。可辅治食滞泄泻、幼便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气及回乳之成效。

　　9、荞麦：性味甘平，拥有下气利肠、清热解毒的成效。极少学者以为，荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有用因素，看待高血脂症及以是而导致的心脑血管疾患，拥有抗御保健用意。

　　10、燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温，拥有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等成效。实用于病后体弱、便秘及难产等病症。新颖医学商酌以为，燕麦不单能抑遏晚年斑的造成，况且拥有延缓细胞衰老的用意，是晚年人、冠心病患者优秀的保健食物。

　　11、甘薯：性味甘平，无毒，拥有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。近年来的商酌涌现，甘薯内含有犹如雌激素的化学物质，可坚持人体皮肤细腻，延缓人的衰老。甘薯中含有黏卵白等有机因素，能增加壮健，预防委靡，使人精神焕发并可进步人体免疫力，鼓励胆固醇分泌，裁减血汗管脂质稳重，对低落血汗管的发病有昭彰用意。甘薯的抗癌用意也越来越惹起人们的着重，正在专家列举的20种抗癌食物中，甘薯被排正在第一位。

　　12、黑豆：性味甘平，是一种凉速性滋补强壮药，拥有祛风除热、和谐下气、活血、解毒、利尿及明目等成效。自古以还，我国历代医学家多用黑豆医治肾虚阴亏、肾气亏折等症。

　　13、赤幼豆：性味甘平，拥有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之成效。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。新颖医学商酌声明，赤幼豆含有皂甙类因素，拥有通便、利尿和消肿用意，能解酒、解毒，看待肾脏病和心脏病，均有肯定疗效。

　　14、绿豆：性凉味甘，无毒，入心、胃经。拥有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等成效。能够医治暑天发烧及伤于暑气的各类疾病，以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒杂粮、食品中毒和热毒下痢等病症。

　　15、蚕豆：拥有养胃、祛湿、利腑、补中益气、涩精和实肠等成效，可用于医治水肿及慢性肾炎等疾病。

　　17、豌豆：入脾、胃、大肠经，拥有和中益气，利幼便、解疮毒、通乳及消肿等成效。新颖医学商酌指出，豌豆中含有赤霉素AZO和植物固结素等物质，这些物质有抗菌消炎的用意，还能够加英雄体的新陈代谢成效。17种杂粮的摄生成就